健康功效
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 吐司 | 罐装牛肉 |
| 洋葱碎 | 番茄碎 |
| 番茄片 | 香橙片 |
| 沙拉酱 | 胡椒粉 |
牛肉三明治的做法
1.材料都拿好了。
2.番茄去皮和洋葱各切成小小碎粒。
3.牛肉碎和沙拉酱预备好。
4.把牛肉压碎，热一热。
5.先加入番茄碎和洋葱碎拌匀。
6.再加入少许胡椒粉和沙拉酱。
7.拌成牛肉馅料待用。
8.吐司去边，放进烤箱烤至微金黄色拿出。
9.把一片吐司涂上一层厚厚的牛肉馅料盖上另一片吐司。
10.把涂有牛肉馅料的吐司斜对切就可以了。
11.装盘再排上切片的柳橙或番茄片。
12.再加一杯鲜奶，就是一顿营养丰富的早餐了。
